Los halterófilos soviéticos en competiciones internacionales

Preparación y participación de los juniors y los juveniles en los campeonatos del mundo y de Europa y en el torneo Amistad

M. S. Okúnev, entrenador jefe de la selección juvenil de la URSS

Resumen en español de Tyazhelaya Atletika. Ezhegodnik 1985 (Moscú: Fizkultura i Sport, 1985), pp. 17–22: el texto es una paráfrasis, no una traducción; las tablas de datos se reproducen íntegras con encabezados en español.

En 1984 los juniors y juveniles soviéticos participaron en dos citas internacionales: los campeonatos del mundo y de Europa juniors en Lignano, Italia (22–27 de mayo) y el torneo Amistad para juveniles de países socialistas en Ulán Bator, Mongolia (18–22 de octubre).

La preparación para los campeonatos tuvo dos etapas. La primera, del 9 al 29 de abril, constó de 18 días de entrenamiento y 29 sesiones, con 2100 levantamientos, de los cuales al 90–100%: 45–50 en la arrancada y 35–45 en el dos tiempos, según la categoría y el individuo. Cada semana tenía 4 días de doble sesión y 2 de sesión única, 10 sesiones con barra en total. El lunes y el martes había dos sesiones, con 10–15 minutos de natación tras la primera como recuperación; el miércoles una sesión matinal más masaje y sauna; el jueves y el viernes dobles con natación tras la primera; el sábado una sesión matinal con tratamiento de recuperación; el domingo preparación física general (voleibol, tenis de mesa). El lunes y el martes eran duros (100–150 levantamientos por sesión), el miércoles medio (75–95), el jueves ligero y luego duro (55–65 y luego 125–160), el viernes duro y el sábado ligero. Los ejercicios matinales diarios incluían trabajo con barra al 20–50%, flexibilidad, suspensiones, saltos y ejercicios abdominales.

Una semana tipo de la primera etapa

El peso es un porcentaje de la mejor arrancada en los ejercicios de arrancada y del mejor dos tiempos en los ejercicios de envión y en las sentadillas. Los totales de levantamientos se dan tal como se imprimieron, aunque algunos no coinciden con las series y repeticiones indicadas.

Al final de esta etapa se celebraron competiciones de control tras una sesión matinal y, para quienes bajaban de peso, tras una sauna. El peso se rebajó en 1–1.5 kg, la carga semanal no se redujo y no hubo preparación especial. A. Babaián (más de 110 kg) levantó 231 kg, por encima del récord mundial junior; los demás resultados figuran en la Tabla 1.

Tabla 1. Juniors en las competiciones de control

Tal como se imprimió; el peso corporal de 59.05 kg de A. Aldátov no concuerda con su total.

La segunda etapa, del 30 de abril al 18 de mayo, constó de 15 días de entrenamiento y 20 sesiones, con 1500 levantamientos, de los cuales al 90–100%: 30–35 en la arrancada y 20–25 en el dos tiempos. No se arriesgaron las dobles sesiones; el equipo pasó a un ciclo ordinario (dos sesiones el lunes, el miércoles y el viernes, una el martes y el sábado) con menos carga. Este error metodológico se dejó notar en Italia, sobre todo en el dos tiempos: R. Gasánov falló con sus habituales 165 kg, mientras que Yu. Shevtsov, O. Chirito y B. Sereguin habrían sido campeones del mundo y de Europa con un tercer intento que cargaron con facilidad pero no pudieron fijar. S. Kolevátov y L. Boiarchuk lograron solo un intento válido cada uno. El equipo de la URSS quedó segundo, a solo 6 puntos de Bulgaria (Tabla 2).

Tabla 2. Medallistas de los campeonatos del mundo y de Europa juniors

La preparación para el torneo Amistad tuvo tres etapas. Primera, del 10 al 27 de agosto: 12 días de entrenamiento, 18 sesiones, 1650 levantamientos, al 90–100% 20–25 en la arrancada y 18–20 en el dos tiempos. Segunda, del 8 al 25 de septiembre: 14 días, 21 sesiones, 2050 levantamientos, 30–35 y 28–30. Tercera, del 26 de septiembre al 15 de octubre: 16 días, 26 sesiones, 2600 levantamientos, 50–55 y 30–35. Tras aprender de los errores anteriores, los entrenadores aumentaron tanto la carga total como los levantamientos al 90–100% en los ejercicios clásicos, con 4 días de doble sesión por semana en la primera y la tercera etapa. Todos respondieron y actuaron con seguridad en Mongolia, con 4 medallas de oro y 6 de plata (Tabla 3).

Tabla 3. Medallistas del torneo juvenil Amistad

Amistad es en la práctica un campeonato del mundo no oficial para jóvenes de 18 años y una buena escuela para los jóvenes levantadores; sus vencedores puntúan solo algo por debajo del campeonato del mundo junior y en algunas categorías por encima (Tabla 3). En los dos últimos años los juniors y juveniles soviéticos han rendido mejor en las categorías pesadas, y las categorías ligeras siguen siendo el eslabón débil: de las 12 medallas de oro que ganaron los juveniles en Amistad en 1981–1984, solo una llegó en los 52 kg (V. Sokolovski, 1981) y una en los 56 kg (E. Kharitonov, 1983). La carga debe aumentarse con más audacia en las categorías rezagadas, lo que ayudará a resolver el problema de las reservas.